У цих відео показані ефективні методи для подолання стресу і тривоги, стратегії вирішення проблем та глибокі підходи до життєстійкості. Практикуючи їх, кожен зможе розвивати психологічну стійкість, долати важкі ситуації та іти вперед.
За даними Міністерства охорони здоров'я України, майже половина українців потребуватиме психологічної підтримки різного ступеню інтенсивності. На жаль, українська система психологічних послуг наразі не може забезпечити такий обсяг потреб.
Ми прагнемо навчити кожного самостійно піклуватися про своє ментальне здоров'я, використовуючи ефективні стратегії самодопомоги. Зокрема, Всесвітня організація охорони здоров’я визначає неспеціалізоване психологічне консультування або цифрову самодопомогу як інноваційні методи допомоги.
Ми вважаємо, що більшість людей можуть самостійно дбати про своє ментальне здоров’я. Адже, як висловились «батьки» когнітивної терапії Аарон Бек та Альберт Елліс (однієї з найбільш експериментально доведених терапій), завдання терапевта не лише вирішити конкретну проблему людини, а й навчити її стати своїм власним терапевтом.
За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, ментальне здоров’я – це не лише бути стійким до життєвих викликів, але й реалізовувати свої здібності, добре вчитися, продуктивно працювати і робити внесок у суспільство. Це здатність приймати рішення, будувати стосунки та творити світ, у якому ми живемо.
У цих відео показані ефективні методи для подолання стресу і тривоги, стратегії вирішення проблем та глибокі підходи до життєстійкості. Практикуючи їх, кожен зможе розвивати психологічну стійкість, долати важкі ситуації та іти вперед.